Kom precis hem från en springrunda, sprang milen och det känns så otroligt bra efteråt. När jag sprang tänkte jag väldigt mycket och kom att tänka på att jag vill få ut det i ett inlägg. När jag springer finns det ingen tanke på att stanna, tänker bara "varför skulle jag? vad tjänar jag på det?". Det ända som händer om jag inte stannar är att jag är tröttare när jag kommer hem, stoltare över mig själv och kommer ett steg närmare mitt mål. Du kommer ingenstans på att inte utmana dig själv. Jag är en väldigt envis person och har väldigt bra självdisciplin men kan jag, kan ni. Så tänker jag alltid när jag ser/hör en person som klarat av si och så mycket, ja men då ska jag göra detsamma för varför skulle inte jag klara det? Jag får ofta kommentarer om hur jag orkar träna varje dag, om jag inte är trött efter en hård skoldag. Svaret är jo, det klart jag är trött. Ibland har jag ont i huvudet, ibland har jag helt enkelt inte någon lust. Om jag skulle strunta i att träna dessa dagar skulle jag inte träna många dagar och jag skulle inte kommit hälften så långt. Jag vet att jag kommer vara så otroligt nöjd efteråt och det kommer vara så värt det! Jag har tränat på det gymmet jag är på nu i ett halv år och endast en gång har jag åkt hem efter skolan istället för att gå dit. Jag är kanske lite för okänslig ibland och skiter i hur jag mår vilket man verkligen inte ska, hoppas inte ni misstolka mig. Men varje träning gör skillnad, med varje träningstillfälle är du ett steg närmare ditt mål. Det kommer också bli lättare och lättare! För att komma med ett exempel tar vi biggest loser. Bartosz gick ner 19 kg första veckan. Det blir nästan 3 kg om dagen. Tänk om han hade hoppat över en dag, då hade han inte gått ner dem där 3 kilorna. Nu är detta extremt men varje träning gör verkligen skillnad, även fast man inte ser det oftast förens i längden! Samma sak gäller med maten, en godisbit märker du inte av men i längden gör det skillnad. Om du står över en gång är det lättare att stå över andra gången! Med detta vill jag inte säga att det är sämre på något vis för att inte man orkar till exempel springa hela rundan, för någonstans måste man såklart börja. Men jag vet såväl att det finns så många där ute som inte ger 100% och kan så mycket mer. Självklart så behöver man inte träna varje dag, men sätt upp mål och följ dem. Till exempel om du ska träna tre dagar i veckan. Gör då dina dagar och gör det fullt ut. Vem tjänar på att inte göra det? Du själv. Och kommer du någonsin ångra dig om du uppfyller dina mål? Nej. Ger inte upp bara för det är jobbigt, kom ihåg att du får inte resultatet du vill ha utan att jobba för det.

För att sammanfatta det här:

• Sätt upp mål och full följ dem till 100%. Sätt upp rimliga mål och bygg upp dem.
• Varje träningstillfälle gör skillnad, du klara det om du bara vill.
• Om min hen klara det, då kan jag också klara det.
• Det kommer aldrig finnas genvägar, hårt arbete ger resultat.
• Tänk alltid: "why quit and lose, when you can run and win"